瞑想と聞くと座禅を思い浮かべ、禅寺の修行の一つと思ってしまいますが、多くの著名人も取り入れその効果を実証しています。
マイケル・ジャクソンやレディー・ガガ、有名なスポーツ選手など、夢を叶えている人ほど瞑想をやっています。
あのアップルの創業者であるスティーブ・ジョブスは禅寺である永平寺に入り出家も考えていたそうです。
そして瞑想の良さを知ってしまった人たちは、口をそろえて瞑想を「やってみて！」と進めます。
「瞑想をしないなんて、もったいない」と。
では、瞑想をするとどのようなメリットがあるのでしょうか。
瞑想を取り入れると、
自分の思考が鎮まり、感情や波動が整い、感情の乱れが起きづらくなるそうです。
そうすると、高く、強く、豊かな波動が保ちやすくなります。
宇宙の法則から見ると、
自分の感情が乱れづらくなり、波動が豊かである時間が増えてくることで、思いがけない豊かさが入ってくるようになります。
瞑想は、感情の乱れをリセットし、勝手に豊かな波動が放たれる最強の浄化かもしれません。
ということで、私も比較的やりやすいという「呼吸瞑想」で始めてみました。
私は鼻呼吸で「吸う、吐く」に意識を向けることにしました。
が、脳は一日に６万回以上も思考をしているそうです。
目を閉じて呼吸に意識を向ける・・・が、すぐにイメージが沸き上がってきて邪魔をします。
その都度、呼吸に意識を向けますが、すぐに違うイメージが浮かび上がります。
ちょっと気を抜くとそこから妄想が始まってしまいます。
次から、次へとイメージが沸き上がってきて瞑想の邪魔をします。
沸き上がってくるイメージとの戦いです。
ですが、最初は皆さんそんな感じなようです。
イメージが出たら、呼吸に意識を向ける。
これを繰り返していると、だんだんと「無」になる時間が増えてくるそうです。
確かに、少しずつではありますが、無の時間は増えてきています。
そして、瞑想が終わると心のざわつきなどが軽減されています。
瞑想する時間は、夜寝る前とか朝起きたらの時間を進める方もいますが、私の場合は気が向いた時にやってみるです。
最初は１分を目標に、慣れてきたら少しづつ時間を増やしています。
ということで、まだまだ皆さんが言うような瞑想の効果はわかりませんが、「継続は力なり」なので、また報告をさせていただきます。
瞑想を取り入れている皆さんが、「瞑想はいい」と言っていますので、きっと何かいい事があるはずと信じて続けます。
このブログをご覧の皆さん、興味が沸いたら是非瞑想を取り入れてみませんか。
